Personne n’aime voir les vacances se terminer, et encore moins la perspective du retour au rythme du bureau, ou des classes à l’école… Toutefois la rentrée ne doit pas nécessairement être synonyme de stress. Voici donc quelques astuces anti-stress pour une rentrée Zen!   

astuces pour une rentrée zen

1 -Faites-vous plaisir

Accordez-vous des petits moments de purs bonheurs. Se faire couler un bain relaxant, s’offrir une séance de réflexologie plantaire ou un massage relaxant, écouter de la musique, … quelques petits moments de plaisir personnel qui font le plus grand bien, et qui permettent de faire le plein d’énergie!

se faire masser les pieds

2 – Instaurez des temps de pause…

La rentrée est parfois synonyme de « course » après le temps: arriver à l’heure au bureau, gérer son horaire, aller chercher les enfants à l’école, faire les courses, préparer le dîner… Certes, nous ne pouvons-nous dégager de certaines obligations, mais il est important de se permettre une petite pause de temps à autre pour respirer.

pause reflexologie

3 – Respirez des huiles essentielles

Respirer des huiles essentielles aux propriétés relaxantes (lavande vrai, petit grain bigarade, fleur d’oranger…) permet d’apaiser le flux de ses pensées et de recentrer son esprit. Excellent pour relaxer!

4 – Bougez

Que ce soit une petite marche, faire un footing ou encore monter quelques fois les escaliers, bouger au quotidien est excellent pour la détente.

5 – La nature apaisante

Revenir à la nature permet depuis toujours de casser son rythme habituel pour retrouver un état de détente. Par ailleurs, la couleur verte est connue pour apaiser et relaxer.

se ressourcer dans la nature

6 – Riez !

Eh oui! Rire provoque la production d’endorphines, hormones du bien-être… Pour défier le stress, programmez-vous un bon divertissement ou une comédie à regarder!

Je vous souhaite à tous une belle rentrée . Chaleureusement Ghislaine

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