Ghislaine Fouville

Les affirmations positives

La technique des affirmations positives est simple et elle fonctionne. C’est sans doute cela qui lui vaut sa réputation depuis des millénaires !

A la limite, peu importe les raisons qui font que cela marche : la question principale est surtout de vérifier si les affirmations positives sont efficaces pour vous !

Il est très simple de s’en rendre compte par soi-même de manière empirique : il suffit d’essayer !.

Qu’est-ce que la technique des affirmations positives ?

La technique des affirmations positives consiste à répéter de manière consciente et régulière des phrases valorisantes, formulées au présent, afin d’influencer positivement le subconscient et de créer une auto-suggestion bénéfique.

Elle s’appuie sur l’idée que nos pensées influencent notre corps et nos comportements.

Quelle est l’origine historique des affirmations positives ?

Les affirmations positives trouvent leurs racines dans divers courants historiques, notamment dans le yoga de l’Inde ancienne avec la pratique du yoga nidra et la théosophie du XIX^e siècle.

Aujourd’hui, elles font partie intégrante de la psychologie positive et bénéficient de l’apport de la PNL et des recherches en hypnose.

Comment utiliser efficacement les affirmations positives ?

Pour utiliser efficacement cette technique, il est conseillé de formuler des phrases au présent, sans négations, qui évoquent des sensations concrètes.

Vous pouvez les répéter lors d’activités physiques ou lors de moments de relaxation, notamment le matin au réveil et le soir avant de dormir. L’important est de s’entourer d’images et de sensations qui renforcent le message positif

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Les affirmations doivent être formulées au présent de l’indicatif, sans négation, et de manière concise afin de faciliter leur visualisation.

Des formulations nuancées et réalistes permettent d’éviter un effet de rejet de la part du mental.

Plutôt que d’affirmer de manière trop radicale « Je suis parfait », privilégiez des phrases comme « J’ai envie de progresser et je fais de petits pas chaque jour ».

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Rituel de nouvelle lune pour manifester ses rêves

Comme vous le savez sans doute, nous sommes très sensibles aux différentes phases de la lune ! En effet, ses cycles de 28 jours peuvent avoir un impact considérable sur nos humeurs, nos envies ou encore notre fatigue. Apprendre à caler son rythme sur celui de la lune peut donc nous aider à mieux vivre et à optimiser notre énergie !

Synonyme de renaissance ou de renouveau, la nouvelle lune est le moment parfait pour poser vos intentions :

faire le point calmement sur ce que vous voulez vraiment voir entrer dans vos vies, définir vos objectifs et mettre en place les choses pour que cela se réalise dans la matière ! Prêt.e pour un nouveau départ ?

Ce rituel est à effectuer entre 24 et 48 heures après l’arrivée de la nouvelle lune.

Le matériel nécessaire :

1 feuille de papier ou un carnet
1 stylo

Le déroulé du rituel

1 – Installez-vous dans un endroit calme et confortable dans lequel vous vous sentez bien : vous pouvez allumer des bougies, faire brûler de l’encens ou de la sauge, mettre une musique qui vous apaise, etc.

2- Faites une courte méditation de 5 minutes en vous concentrant sur votre respiration afin de favoriser l’ancrage et la connexion à vos désirs profonds.

3- Connectez-vous à cette nouvelle lune : remerciez-la de sa présence, visualisez-la dans le ciel comme une présence douce et rassurante.

4- Prenez une feuille blanche et un stylo, afin de rédiger à la main, vos vœux et intentions pour cette nouvelle lune. Il est important de n’écrire qu’un seul vœu par ligne. Chacune de vos phrases doivent être positives, commencées par « je » et formulées au présent, comme par exemple : « je suis pleinement épanouie dans mon travail » ou « je vis une histoire d’amour saine et épanouissante» … Il s’agit ici de demander des choses pour vous et non pour votre entourage et de ne pas vous limiter.

5- Enfin, prenez un moment pour relire chacun de vos vœux à voix haute, tranquillement, en ressentant chaque phrase comme si elle s’était déjà réalisée en imaginant les émotions qui surgiraient en vous si c’était déjà le cas (joie, enthousiasme, apaisement, etc.).

6- Remerciez la lune une dernière fois pour tout ce qu’elle peut vous apporter au quotidien et pour sa présence bienveillante.

7- Ensuite, vous pouvez soit brûler cette feuille soit la conserver pour la relier plus tard et noter les avancées dans votre vie : c’est comme vous le souhaitez ! Belle nouvelle lune à tous et n’oubliez pas qu’au-delà du rituel c’est la force et la sincérité de l’énergie que vous mettrez dans la rédaction de ces vœux qui comptent le plus !

Retraite « Vague de Renouveau »

Un séjour immersif dans une superbe villa à quelques pas de la mer pour vous libérer et accueillir le renouveau dans votre vie.

En petit groupe de 8 personnes maximum sur le chemin de la transformation intérieure.

𝑽𝒂𝒈𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖 est bien plus qu’une simple 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 : c’est une expérience de transformation profonde, un moment précieux que tu t’offres pour 𝐫𝐞𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞, dans un cadre incroyable, au bord des plages de la côte d’Émeraude.

Au programme :

De nombreuses activités composeront ce beau séjour telles que des méditations guidées, voyages sonores, ateliers de libérations émotionnelles, rituels, massages, marches énergétiques….

Programme détaillé en bas de page

Lors des moments « quartier libre » et de détente vous aurez accès au jacuzzi, la piscine et le sauna.

Repas inclus:

La cuisine sera locale et confectionnée par nos soins. Option végétarienne possible

Lieu et hébergement

En Bretagne, à 20mn de Saint-Malo et 10mn de Dinard

(possibilité de venir vous chercher à la gare)

Avec ou sans hébergement (chambre individuelle ou partagée)

Tarif

590€ chambre partagée

640€ chambre seule

490€ sans hébergement

Transport à votre charge

Je co-animerais cette belle retraite avec ma soeur Chrystèle Bonnin , mieux-êtrolgogue et sonothérapeuthe.

Dans ce séjour unique, conçu pour t’offrir un ressourcement profond et une exploration sincère de ton être, tu vas pouvoir ralentir, respirer et prendre soin de toi, en toute bienveillance.

Télécharger le programme détaillé

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Le détachement

Apprendre le détachement est l’une des choses les plus difficiles qui soient.

Nous résistons parce que nous avons peur de perdre l’objet de notre attachement. Nous voulons que les choses se passent à notre façon, que les autres agissent comme nous le voudrions, que notre Vie se déroule comme nous l’avions planifiée. Et chaque fois que nous résistons un peu plus, nous souffrons un peu plus.

Apprendre à se détacher des résultats de nos efforts, du dénouement de nos attentes, de la réponse de l’autre à nos demandes est un grand exercice de confiance envers la Vie, d’ouverture du cœur et d’acceptation.

Le détachement, ce n’est pas s’éloigner des autres pour ne pas vivre de l’attachement. Ce n’est pas non plus être indifférent à ce qui arrive comme résultats de nos attentes.

C’est plutôt rester ouvert à ce qui arrivera, peu importe les résultats. C’est accepter de composer avec ce que la Vie met sur notre chemin, sachant que c’est pour notre bien. C’est savoir que nous traverserons le pont une fois rendus à la rivière. C’est faire les efforts nécessaires pour obtenir la réalisation d’un projet, mais aussi accepter que le résultat puisse être différent de nos attentes, et faire avec.

C’est aimer l’autre en offrant tout notre amour, tout en reconnaissant que l’autre puisse aimer de manière différente que ce que nous souhaitions.

C’est s’aimer soi, tout de soi, même les imperfections, en sachant qu’on ne peut rien améliorer si on ne l’accepte pas en premier lieu. C’est vivre en faisant de son mieux, en donnant son maximum tout en sachant que parfois nous aurons du succès, et parfois non; parfois nous serons reconnus et parfois, non; parfois nous serons aimés, et parfois non.

Le détachement, c’est notre détermination à être libre et c’est un grand anti-stress! C’est avoir la conviction profonde que tout est parfait, peu importe ce qui arrive. Ça fait partie de l’amour inconditionnel et c’est surtout porteur d’une grande paix intérieure.

Diane Gagnon ~ ♡

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Libérations Massage métamorphique

Formation massage crânien

Je recommande la formation au massage crânien sans hésitation. Petit groupe, ambiance motivante ce qui facilite l’apprentissage et la pratique. J’ai adoré mon expérience. Une technique de plus pour ma future activité professionnelle. Merci

Calendrier énergétique des saisons chinoises

En médecine chinoise, les saisons jouent un rôle primordial dans l’équilibre de notre organisme.

En occident, les quatre saisons sont organisées en fonction des phénomènes solaires d’équinoxe et de solstice, marquant le début des saisons.
La tradition chinoise propose une autre approche du cycle des saisons, basée sur les différentes phases et évolution de la Lune. Les Chinois les ont établis à partir des observations de la nature.

Bien comprendre les saisons chinoises

En termes d’organisation, le calendrier chinois des saisons diffère légèrement de notre calendrier. Il n’est pas exclusivement basé sur un rythme lunaire, ni basé uniquement sur le calendrier solaire, mais c’est plutôt un mélange des deux !
Par exemple, la durée des mois suit les phases de la lune, mais leur succession est basée sur le cycle solaire.

Autre particularité, le début des saisons en énergétique chinoise commence avant celles de notre calendrier.

5 saisons énergétiques

Au niveau des saisons, on trouve encore une particularité propre au calendrier énergétique chinois ! En effet, en fonction de ce calendrier, on considère qu’il n’existe pas 4 mais 5 saisons, toutes reliées au cycle des 5 Mouvements. Pour être tout à fait précis, il y a bien les 4 saisons que l’on connaît tous : le Printemps, l’Été, l’Automne et l’Hiver.

Un rythme saisonnier basé sur les énergies de la Lune

Chacune de ces saisons dure environ 72 jours. Puis entre chacune d’entre elles, vient s’interposer une période de transition de 18 jours, appelée « Intersaison ». Cette Intersaison permet aux rythmes saisonniers de se déployer et décroître en douceur.

L’influence des saisons sur notre organisme

L’énergie de chaque saison a un impact sur notre organisme, à l’image de ce qui se passe dans notre environnement. Selon les saisons, notre rythme biologique se modifie. Il est donc important d’adopter de bonnes habitudes et de nous caler sur le rythme de la saison en cours.

Évolution au rythme des saisons

Entretenir son corps, recevoir des soins à chaque changement de saison est un véritable coup de pouce pour notre organisme. Que ce soit en séance de réflexologie, en massage Tuina, en acupuncture… Préparer son corps à la nouvelle saison, c’est une garantie pour rester en forme et se sentir bien.

L’énergie saisonnière fait varier l’énergie de l’être humain et peut perturber son équilibre. Il peut ainsi développer des maux ou ressentir un déséquilibre au niveau psycho-émotionnel.

Adapter son mode de vie

En Médecine chinoise, vivre en accord avec une saison, signifie que l’on s’adapte au rythme de l’énergie du Mouvement associé. Il convient donc d’adapter son mode de vie en fonction de chaque saison : alimentation, sommeil…

Pour vous repérer, téléchargez le calendrier des saisons énergétiques 2025

La réflexologie plantaire chinoise

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