Soulager les jambes lourdes par la réflexologie

Soulager les jambes lourdes par la réflexologie

La réflexologie est conseillée pour soulager les jambes lourdes

Lourdeur dans les jambes, chevilles enflées, rétention d’eau, fourmillements, mains ou
pieds froids, gonflements, accompagnés parfois de crampes, peuvent être
ressentis tant par les hommes que par les femmes.

La réflexologie plantaire permet d’harmoniser la circulation sanguine
et lymphatique permettant ainsi d’améliorer le retour veineux.

 L’insuffisance veineuse touche une femme pour 3 hommes. Les hormones sont au cœur de cette différence, car, progestérones et œstrogènes agissent sur la perméabilité des vaisseaux et provoquent des œdèmes qui sont à l’origine de la sensation de jambes lourdes.

D’autres facteurs sont également la cause de cette sensation, comme l’immobilité, la station debout, l’âge, le surpoids, la grossesse et la chaleur.

La voûte plantaire est remplie de capillaires. Des séances de réflexologie plantaire
mêlée à un drainage lymphatique manuel par la réflexologie, et une bonne
hygiène de vie permettent de favoriser l’élimination des déchets et améliorer
la circulation sanguine et lymphatique.

Une bonne hygiène de vie nécessite de consommer des aliments riches en
fibres,  de diminuer les aliments riches en sel et trop riches en
graisse, de s’hydrater suffisamment, mais également, de pratiquer une activité
physique régulière afin de stimuler la circulation sanguine.

Notez que la réflexologie est contre-indiquée pour les personnes souffrant de phlébite.

N’attendez plus pour essayer la réflexologie plantaire !

Contactez moi ici

#réflexologieplantaire #jambeslourdes #soulagements #massagesbienêtre

Nathalie

Une séance de réflexologie pas comme les autres,Ghislaine fait preuve d’une expertise unique par l’écoute et la bienveillance

La réflexologie plantaire pour les sportifs !

La réflexologie plantaire pour les sportifs !

La réflexologie, véritable aide aux sportifs

Quel que soit le sport pratiqué, il provoque un encrassement par
l’accumulation des toxines, qui, en forte quantité déclenche des maux, des douleurs, des tensions.

Les sportifs sont sujets à des crispations, des tensions, des crampes, des cors, des tendinites.. qui peuvent réduire les performances.

Le corps va s’adapter à cette manifestation douloureuse en diminuant la force exercée, modifier le geste technique, les appuis, les prises et entrainer des postures de compensation.

La réflexologie plantaire est une technique douce qui permet avant tout de détendre le corps et éliminer les toxines.
En stimulant l’activité d’organes et de réflexes posturaux, la
réflexologie plantaire favorise la récupération (drainage des
émonctoires, stimulation du foie, des reins) et intervient pour rétablir
un fonctionnement correct des pieds en cas de crampes et crispation.

De plus en plus de sportifs intègrent la réflexologie dans leur
préparation et dans leur récupération (arts martiaux, course à pieds,
danse, escalade..)

Le reflexologue adaptera la séance en fonction de la physiologie du sportif, du but recherché et de la pratique exercée.
Ainsi, les zones travaillées permettront d’augmenter l’amplitude
cardiaque et respiratoire, de stimuler le drainage lymphatique, d’aider
au sommeil, de décontracter les orteils et le système musculaire et
également de gagner en confiance.

En savoir plus sur la réflexologie plantaire , c’est par ici

Soulagez et Entretenez votre corps de sportif !

Vous avez dit Aponévrosite Plantaire?

Vous avez dit Aponévrosite Plantaire?

Aponévrosite plantaire ou fasciite plantaire … Qu’est ce que c’est?

La fasciite plantaire vient de l’inflammation de la membrane fibreuse (aponévrose plantaire) servant à maintenir la voûte plantaire. Cette membrane est reliée à l’os du talon (le calcanéum) et se ramifie vers les orteils. La douleur est provoquée par cette inflammation.

La fasciite plantaire est donc l’inflammation d’une bande de tissu que l’on nomme fascia plantaire et qui relie sous le pied le talon aux orteils.

Cette bande de tissu permet de conserver la cambrure du pied. C’est le « fascia plantaire », ou encore ” aponévrose plantaire “. Elle s’attache en arrière sur le talon et en avant dans la région des orteils. Cette sorte de corde ” peut ” s’effilocher ” à son lieu d’attache sur le talon. Alors, en marchant, à chaque fois que le talon touche le sol, il y a une douleur soudaine.

Généralement, ce problème est causé soit par un défaut mécanique du pied ou par un excès de poids.

Il faut bien comprendre que la fasciite plantaire est généralement un problème d’usure :  cela prend souvent des années de traumatismes répétés avant que la douleur ne soit ressentie. Il est probable que la fasciite plantaire soit le résultat de microtraumatismes accentuant le processus normal du vieillissement de l’aponévrose plantaire.

Habituellement la douleur est plus marquée le matin(premiers pas) ou au début d’une activité sportive. Une blessure à l’aponévrose peut être localisée vers le milieu de la plante des pieds ou vers les orteils.

La marche ou toute autre activité pratiquée debout représente un stress répétitif et chaque pas aggrave la situation!

-L’aponévrosite se caractérise généralement par de la douleur au talon, souvent du côté interne. Parfois cette douleur se présente sur toute la longueur du fascia ou près de ses origines sur les orteils

-La douleur peut être ressentie autant sur terrain mou que sur terrain dur. 

-La palpation du talon au point d’insertion de l’aponévrose plantaire peut provoquer des douleurs, particulièrement si celle-ci est étirée, par exemple par une flexion dorsale des orteils. 

La Réflexologie Plantaire peut vous aider… pensez-y !!

Cliquez ici pour en savoir plus !



#réflexologieplantaire #aponévrosite #aponévrose #soulagement #douleurspieds

 

 

Etes-vous anxieux?

Etes-vous anxieux?

L’anxiété est le mal du siècle, paraît-il? On vous dit stressé, speedé, énervé et…anxieux. Mais l’anxiété, finalement, c’est quoi ?

Savez-vous que la réflexologie et les thérapies brèves peuvent vous aider ?

Selon Wikipedia, “l’anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels,  cognitifs et comportementaux.
En l’absence ou en présence de stress psychologique, l’anxiété peut créer des sentiments de peur, d’inquiétude, de difficulté et de crainte. L’anxiété est considérée comme une réaction normale dans une situation stressante. Lorsque l’anxiété devient excessive, elle peut être classifiée sous la dénomination de ” trouble de l’anxiété”.

Palpitations, maux de tête (voire migraines), tensions musculaires, vertiges, perte d’appétit, irritabilité…les symptômes liés à l’anxiété sont multiples et variés. L’anxiété, mère de la panique, qui elle-même peut engendrer les tristement fameuses “attaques de panique“, prend des visages divers.

Les différentes formes d’anxiété

-L’anxiété généralisée   Les personnes sujettes à l’anxiété généralisée éprouvent constamment un sentiment d’inquiétude, d’insécurité et d’appréhension. Elles ne peuvent s’empêcher d’envisager systématiquement le pire et de ruminer des pensées négatives.

Les attaques de panique   L’attaque de panique est un sentiment soudain de terreur. Cette panique peut survenir sans raison apparente. Les personnes qui en sont victimes ressentent des  symptômes physiques tels qu’une sensation d’étouffement, une tétanie des muscles, une angoisse à la perspective de perdre le contrôle. Elles ont même l’impression qu’elles vont s’évanouir. Elles ressentent parfois une sensation de mort imminente.

Les phobies   Et oui, elles sont là aussi ! La phobie est la peur excessive et irrationnelle d’un objet, d’une activité ou d’une situation qui, en réalité,  comporte peu de danger.
Parmi les plus connues, on peut citer la claustrophobie, l’agoraphobie, l’aérodromophobie (peur de l’avion), ou l’arachnophobie (peur des araignées). Mais on trouve aussi l’hippophobie (peur des chevaux), l’emétophobie (peur de vomir),  la lyssophobie (peur de devenir fou), la myxophobie (peur de la poussière), la scutellophobie (peur des écussons et des armoiries) etc…

Le syndrome de stress post-traumatique   Il touche les personnes confrontées à une situation dramatique dans laquelle leur vie ou celle d’autrui a été mise en danger. Ainsi les accidents ou les agressions peuvent déclencher ce type de trouble. Les personnes qui en sont victimes sont assaillies de souvenirs douloureux (pensées, rêves…) de l’événement traumatisant. Elles éprouvent des angoisses très fortes à l’idée qu’il puisse se reproduire.

Les troubles obsessionnels compulsifs ou TOC   Les personnes atteintes de TOC sont envahies par des pensées obsédantes, récurrentes et intrusives qu’elles sont incapables de contrôler. Les obsessions les plus fréquentes concernent la peur de la contamination, le doute pathologique et la symétrie.
Pour contrer l’angoisse générée par ces obsessions, ces personnes se livrent à des rituels qui envahissent peu à peu leur quotidien. On retrouve ainsi l’obsession de perte avec compulsion d’accumulation, l’obsession de contamination avec compulsions de lavage, l’obsession de malheur avec compulsions de neutralisation…

Que faire alors?

Se soigner, évidemment. Tout le monde peut sursauter à la vue d’une araignée, sans être phobique pour autant, tout le monde peut revenir sur ses pas pour vérifier la serrure de la porte d’entrée ou le robinet de gaz…c’est une anxiété légère et passagère. Mais quand la situation se reproduit, devient récurrente et commence à nous pourrir la vie, alors il est temps de réagir.

La réflexologie plantaire permet de baisser le seuil émotionnel et d’atteindre un état d’apaisement intéressant. Il est, bien sûr, important d’essayer de remonter à l’origine de l’anxiété, d’identifier le facteur déclenchant, l’événement qui, dans l’histoire de chacun, a provoqué une perturbation parfois inconsciente.

Les Thérapies Brèves sont aussi une thérapie appropriée, grâce aux suggestions directes ou indirectes amenant le sujet dans un état de relaxation mentale et physique. Le thérapeute induit des changements de comportements et travaille sur les “tics” ou les répétitions qui se sont mis en place inconsciemment.

Vous souhaitez un accompagnement sur mesure? Alors n’attendez plus prenez rendez vous ici